Der Kraftring – Anthrazit

Bala wurde 2018 gegründet und begann mit einer einfachen Skizze auf einer Serviette und der Entwicklung der Bala Bangles. Der Wunsch, sich von der eintönigen und ausgrenzenden Fitnessbranche zu befreien, war die Geburtsstunde des Unternehmens. Heute verkörpert Bala sein Motto „Wer schwitzt, dem wird Gutes widerfahren“ und hat sich der Neudefinition von Fitness durch eine einzigartige Mischung aus Stil und Zugänglichkeit verschrieben. Die Kollektion umfasst sowohl klassische Accessoires in frischen, kräftigen Farben als auch innovative Geräte, die herkömmliche Fitnessstandards in Frage stellen. Die Marke möchte das Training vereinfachen, indem sie Kreativität mit Selbstausdruck verbindet und Bewegung so zu einem genussvollen und motivierenden Erlebnis macht.

Mit unserem sorgfältig ausgewählten Produkt übernehmen wir die Arbeit für Sie. Kaufen Sie mit Vertrauen ein, denn jedes Produkt wurde für Sie getestet und ausgewählt.

Erfahren Sie hier mehr über die einzelnen Schritte – Markenfindung, Expertenvalidierung und Community-Testing.

So spielt man mit dem Kraftring

01. Kniebeuge mit Brustpresse: Stelle dich breitbeinig hin, die Zehen zeigen nach außen. Gehe in die Hocke und drücke den Ring direkt von der Brust nach vorne. Ziehe ihn beim Hochkommen wieder an die Brust. Wiederhole die Übung so oft wie nötig. Leg los!

02. Seitlicher Ausfallschritt mit Puls: Halte einen Ring mit beiden Händen vor dir und mache einen großen Schritt zur Seite, sodass deine Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Beginne, sobald du den tiefsten Punkt des Ausfallschritts erreicht hast, mit pulsierenden Bewegungen und führe diese für eine gewünschte Zeit fort. Kleine Bewegungen können große Wirkung zeigen.

03. Ausfallschritt rückwärts mit Überkopfdrücken: Mit einem Ring in der einen Hand einen Ausfallschritt nach hinten machen und die Position halten. Den Ring über den Kopf strecken und die Position halten, dann für die gewünschte Zeit pulsieren. Volle Kraft voraus!

04. Kniebeuge mit abwechselnd angehobenen Fersen: Stelle dich breitbeinig hin, die Zehenspitzen nach außen gerichtet, den Ring in der Hand. Gehe in die Hocke, bis deine Knie einen 90-Grad-Winkel bilden, und halte diese Position. Hebe nun die linke Ferse an, halte kurz inne und setze sie wieder ab. Hebe anschließend die rechte Ferse an, halte kurz inne und wiederhole die Übung auf der linken Seite. Wiederhole die Übung in deinem gewünschten Tempo. Du wirst es spüren!

05. Den Bus fahren: Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie den Ring wie ein Lenkrad in den Händen. Heben Sie den Ring bis auf Brusthöhe und drehen Sie ihn, während Sie ihn in der Mitte stabil halten, langsam nach links und dann nach rechts, bis Sie ein Brennen in den Schultern spüren. Diese Bewegung soll das Lenken mit einem Lenkrad simulieren. Fahren Sie sich selbst an, um weiterzukommen!

06. Holzhacken Nimm einen Ring in die Hand und beginne im Kniestand. Stelle einen Fuß vor dir auf den Boden, sodass dein Knie einen 90-Grad-Winkel bildet. Halte den Ring an der Innenseite deines gebeugten Knies und spanne deine Bauchmuskeln an. Schwinge das Gewicht langsam diagonal über deinen Körper, sodass es oben auf der gegenüberliegenden Seite ankommt. Lass den Holzfäller in dir raus!

07. Hammer Curl zum Drücken Nimm den Ring in die Hand und beginne im Stehen mit den Armen seitlich am Körper. Greife den Ring und beuge den Arm, bis er deine Schulter erreicht – das brennt in deinem Bizeps. Sobald der Ring auf Schulterhöhe ist, strecke den Arm über den Kopf und führe das Handgelenk über die Schulter. Führe die Bewegung langsam umgekehrt aus und wiederhole sie nach Bedarf. Die perfekte Übung für den Oberkörper!

08. Windmühle Stellen Sie sich mit etwas mehr als schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Drehen Sie die Zehen Ihres linken Fußes im 90-Grad-Winkel zur Seite. Strecken Sie Ihren rechten Arm mit dem Ring in der Hand zur Decke, während Ihr linker Arm seitlich herabhängt. Schauen Sie zu Ihrer rechten Hand hinauf. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und schieben Sie Ihre Hüfte nach rechts. Gleiten Sie mit der linken Hand so weit wie möglich an Ihrem linken Bein entlang in Richtung Knöchel, ohne Druck auf das Bein auszuüben. Stabilisieren Sie sich dabei mit Ihren Bauchmuskeln. Ihr linker Arm sollte die ganze Zeit senkrecht zum Boden sein und Ihr rechtes Bein gestreckt bleiben. Beugen Sie Ihr linkes Bein leicht. Halten Sie kurz inne und drücken Sie sich dann über die Füße wieder in die Ausgangsposition zurück. Achten Sie darauf, dass Ihre Bauchmuskeln angespannt und Ihre Wirbelsäule gestreckt bleiben. Super!

Material: Stahl, ummantelt mit Silikon
Gewicht: 5 kg