High Flyer Kreatin-Monohydrat-Pulver

2013 gründeten Ryan und Katherine Harvey, ein Ehepaar, Bare Bones und brachten als erste überhaupt Knochenbrühen aus Weiderind und Bio-Hühnern auf den Markt. Angetrieben wurden sie von ihrem aktiven Lebensstil und ihrer Leidenschaft für gesundes und leckeres Essen. Ihre Mission ist einfach: Essen soll Spaß machen, gesund und köstlich sein und so zu besseren Mahlzeiten, mehr Energie und einem besseren Leben beitragen. Mit Bare Bones erhalten Sie nahrhafte und praktische Produkte, die sich nahtlos in Ihren Alltag integrieren lassen – ob für eine selbstgekochte Mahlzeit oder einen schnellen, energiespendenden Snack.

Mit unserem sorgfältig ausgewählten Produkt übernehmen wir die Arbeit für Sie. Kaufen Sie mit Vertrauen ein, denn jedes Produkt wurde für Sie getestet und ausgewählt.

Erfahren Sie hier mehr über die einzelnen Schritte – Markenfindung, Expertenvalidierung und Community-Testing.

Kreatin-Monohydrat (Creavitalis®).

Geeignet für Vegetarier und Veganer.

5 g Pulver pro Tag (1 Messlöffel = 5 g).

Höre auf deinen Körper. Es kann etwas dauern, bis du dich an Kreatin gewöhnt hast. In den ersten Wochen kannst du dich etwas aufgebläht oder sogar leicht übel fühlen. Das ist normal. Kreatin bindet Wasser in den Muskeln, was einerseits für die gewünschte Definition sorgt, sich aber anfangs für manche unangenehm anfühlen kann.

Es wird empfohlen, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen. Versuchen Sie es in den ersten ein bis zwei Wochen mit 2,5 g und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen (einige Frauen im Bare Biology-Team haben damit gute Erfahrungen gemacht). Sobald Sie sich wohlfühlen und Ihr Körper gut auf High Flyer reagiert, können Sie die Dosis auf 5 g erhöhen. Untersuchungen der International Society of Sports Nutrition legen nahe, dass 5 g täglich wirksam und von den meisten Menschen gut vertragen werden, wobei die übliche Dosierung zwischen 3 und 5 g liegt.