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Healf-Experte
Jamie Clements
- Atemübungen
- Achtsamkeit
Jamie Clements ist Spezialist für Atemarbeit und Gründer von The Breath Space. Er hat mit Spitzenunternehmern und Sportlern gearbeitet, um zu zeigen, wie sehr richtiges Atmen das Leben verändern kann. Für ihn ist Atemarbeit das vielseitigste und wirkungsvollste Mittel, um gesünder und glücklicher zu leben. Sein Wissen umfasst viele verschiedene Atemtechniken.
Thorne Creatine
“For cognitive function and training.”
“Weniger ist mehr. Finde heraus, was für dich funktioniert, mach das Wesentliche richtig – und lebe ein Leben voller Lebensqualität.”
Jamie Clements
Jamies Grundsätze
EAT
Sauber, vollwertig und einfach. Aber genieß es auch.
MOVE
Jeden Tag Bewegung, Krafttraining 3- bis 4-mal pro Woche.
MIND
Beginne den Tag mit 10 langsamen, bewussten Atemzügen.
SLEEP
Feste Schlaf- und Aufwachzeit, meist 22 Uhr ins Bett und 7 Uhr raus.
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