Healf-Experte

Kayla Barnes-Lentz

Langlebigkeit
Biologische Optimierung
Frauengesundheit

Kayla Barnes-Lentz ist Biohacking-Expertin mit Fokus auf Frauengesundheit. Sie dokumentiert ihre eigenen Körperwerte so offen und umfassend wie keine andere Frau weltweit. Ihr Ziel: durch wissenschaftlich fundierte Methoden und einfache Gewohnheiten länger und gesünder leben – und ihre Erkenntnisse mit der Welt teilen.

“Stress, Mikroben und ein gesunder Darm bestimmen, wie du dich fühlst, denkst und alterst.”

Kayla Barnes-Lentz

Kaylas Grundsätze

EAT
Wer früh zu Abend isst, schon um 16 Uhr, isst im Einklang mit dem natürlichen Rhythmus des Körpers. Das kann den Blutzucker stabiler halten und die Zellerneuerung fördern.
MOVE
Ein Training, angepasst an meinen Zyklus, gibt meinem Körper genau das, was er gerade braucht.
MIND
15 Minuten Sonnenlicht gleich am Morgen regulieren Stimmung, Tagesrhythmus und Dopamin.
SLEEP
Ich gehe um 20:30 Uhr ins Bett. So bleibt mein Tagesrhythmus im Takt und ich schlafe tief.